每天摄取济开元20g左右（满5勺）儿童减半。
随着时间的持续将会出现以下现象：

第一阶段（结肠期）：1-3天
　　腹胀、排气增加，排便次数和数量增加，大便颜色深、气味大、大量毒素和有害菌排出。
初次饮用，可能会引起的气胀、排气量增多和轻泻，不属于副作用，属排除肠内积宿腐败有害物的正常现象。持续食用至体内环境达到健康状态后，上述现象可逐渐消失。

第二阶段（双向调节期）：3-7天
　　便秘和腹泻现象消失，肠胃功能趋于正常，消化吸收好，排便次数减少，粪便质软，成条形，颜色变浅，恶臭消失，肠道内有害菌大幅减少，有益菌大量增殖。

第三阶段（益生期）：7-15天
　　消化功能强，体力充沛，口苦、口臭消失，粉刺、暗疮、色斑逐渐减少，减肥效果，高血压、高血脂等得到改善，人体生理机能得到双向调节，初步实现人体微生态平衡。

第四阶段（巩固效果期）：31-60天
　　保持上述状态可适当减少食用量，维持肠道微生态平衡，巩固保健效果。